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Girare le verdure diverse volte durante la

cottura.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

Suggerimento: se le verdure sono molto

croccanti impostare un peso inferiore. se

le verdure sono molto morbide impostare

un peso maggiore.

Verdure surgelate

Mettere le verdure surgelate in un piatto

da microonde e aggiungere circa 50 ml di

acqua. Coprire il piatto (con un coperchio

o pellicola per microonde).

Girare le verdure diverse volte durante la

cottura.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

Suggerimento: se le verdure sono molto

croccanti impostare un peso inferiore. se

le verdure sono molto morbide impostare

un peso maggiore.

Cipolle brasate

Tagliare le cipolle a strisce e sistemarle in

un piatto adatto per microonde con 1

cucchiaio di burro od olio. Coprire il piatto

(con un coperchio o pellicola per

microonde).

Girare le verdure diverse volte durante la

cottura.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

Patate al cartoccio

Sistemare le patate in un piatto adatto per

microonde e aggiungere circa 100 ml di

acqua. Coprire il piatto (con un coperchio

o pellicola per microonde).

Girare le patate diverse volte durante la

cottura.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

Riso

Mettere il riso (parboiled) in un piatto da

microonde e aggiungere l'acqua in un

rapporto di 1:2 (= 100 g di riso e 200 ml di

acqua). Condire a piacere. Aggiungere i

fiocchi di burro, le cipolle al vapore o le

erbe. Coprire il piatto (con un coperchio o

pellicola per microonde).

Girare il riso diverse volte durante la

cottura.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

Cioccolato fuso

Tagliare il cioccolato a pezzi e metterlo in

un piatto. Coprire il piatto (con un

coperchio o pellicola per microonde).

Mescolare il cioccolato diverse volte

mentre si fonde.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

Burro fuso

Tagliare il burro a pezzi e metterlo in un

piatto. Coprire il piatto (con un coperchio

o pellicola per microonde).

Mescolare il burro diverse volte mentre si

fonde.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

3.3 Pollame/Carne/Pesce

Ali di pollo

Ingredienti:

• 1 kg di ali di pollo

Marinata:

• 2 cucchiai d’olio

• 2 cucchiai di salsa di soia

• 1 cucchiaio di senape

• 1 spicchio di aglio, schiacciato

• rosmarino

• timo

• pepe nero macinato fresco

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